:

Cara mendapatkan massa otot lebih cepat bagian 4 – GoodFit Juli 2018

Sedang memuat Cara mendapatkan massa otot lebih cepat bagian 4 – GoodFit...
Harap Perhatikan Batas Akhir Lowongan Kerja yang tertera dibawah Informasi ini

1. Remas gulungannya
Ini kedengarannya agak aneh, tapi untuk menaikkan hasil bench press berbohong, Anda perlu bekerja lebih bokong. Lain kali, saat Anda masuk ke aula, berbaringlah di bangku cadangan, ambil posisi semula dan, sebelum menurunkan leher ke dada, pakailah pantat Anda dengan keras. Jaga agar tetap ketat sepanjang keseluruhan pendekatan. Anda akan segera menyadari bahwa seluruh posisi Anda telah menjadi jauh lebih stabil, dan ini adalah kondisi utama yang memungkinkan peningkatan berat badan.

2. Cuci kaus kaki anda
Ya, ya, lain kali Anda memiliki tenggat waktu untuk sebuah rencana, datang ke gym dengan kaus kaki bersih. Dan setelah latihan yang bagus, mulailah menarik satu kaus kaki, tanpa sepatu. Saran ini terlihat aneh, tapi setiap tumit meningkatkan jarak yang ditempuh dengan barbel, ditambah transfer beban dari bokong dan otot paha belakang ke paha depan, dan ini membuat tidak mungkin menaikkan berat maksimum untuk Anda. Jika aturan klub kebugaran tidak memungkinkan Anda berjalan-jalan dengan kaus kaki, bertunangan dengan sepatu minimal dan tanpa tumit. Pilihan yang ideal – Ceko.